on
Mommy2 kat luar sana.. Rasa letih dan stress?? Jangan biar lama2, jom kita kongsi bersama tips untuk kurangkan stress dan boost up energy untuk mommy2😘

  1. Laugh Out Loud - bila kita ketawa, badan akan rembeskan hormon endorfin. Hormon ni lah yg membantu utk jadikan kita rasa tenang, damai gitu.. 😂
  2. Bust a Move - senaman membantu melancarkan aliran darah, kurangkan ketegangan otot, sekaligus merembes hormon endorfin. Haa.. Ingat lagi x hormon ni. 😁 Kalau ada baby, boleh buat senaman bersama2 baby. Boleh tekan link untuk senaman mommy dgn baby. https://youtu.be/A0alF42pfho
  3. Use a Little Pressure - urutan juga dpt melancarkan aliran darah. Nnt kita kongsikan teknik "self massage" untuk kurangkan stress ok!
  4. Sniff Stuff - cuba aromaterapi yg menjadi pilihan hati mommy2 semua. Dpt membantu kurangkan stress dan rasa best ja.. 😁😁😁
  5. Drink Up - tahu tak mommy2 sekalian, kekurangan air dlm badan boleh menyebabkan badan menjadi dehydrated. Ini menyebabkan kurang oksigen di dalam darah. Jadi, minum air byk2 sekurang-kurangnya 8gelas air kosong sehari.
  6. Try Tai Chi - insyaAllah membantu melancarkan aliran darah dan menjadikan kita rasa tenang. Selain taichi, boleh cuba pilates! 😊
  7. Snack Smart - karbo dan protein boleh membantu tingkatkan tenaga mommy2 semua untuk beberapa jam. Cuma jgn overdose saja ya! 😂
  8. Turn on the Tunes - sekali sekala boleh la dengarkan lagu2 feveret mommy semua. Ataupun, alunan lagu nasyid dan bacaan alquran dapat membantu kurangkan stress dan sekaligus membaiki emosi kita yang berserabut itu. 😊
  9. Stand tall - jaga posture badan, dgn duduk atau berdiri tegak, tulang rusuk akan memberi ruang utk paru2 kembang sekaligus membenarkan udara masuk lebih byk ketika menarik nafas.
  10. Strike a pose - yoga pose. Yang ni terpulanglah. Pun membantu utk lancarkan pengaliran darah dan mengurangkan ketegangan otot. Sebenarnya kita sbg org islam, SOLAT adalah senaman yang bagus utk aliran darah dan regangkan otot. Cuma tomakninah kena bg cukup la na. Jangan laju sgt. Hihi..
Ok, lenguh dah menaip, harap dpt memberi manfaat kpd mommy2 kat luar sana.✌️😉

Kredit to https://www.parents.com/parenting/moms/healthy-mom/10-ways-to-get-instant-energy/

Comments

Post a Comment